Безпечна прогулянка на лижах

   Узимку, під час морозів не слід забувати, що на кожному кроці на Вас може чатувати небезпека: це і можливість заблукати в лісі та зустріти дику тварину, зазнати переохолодження організму, обморозити окремі ділянки свого тіла чи отримати травму.
   «Якщо ви вмієте ходити, то зумієте й кататись на лижах», — це відома фраза лижників-бігунів, оскільки рухи цього виду спорту дуже схожі на ходіння. Таке твердження правдиве лише до певної міри, тому більшості з нас не завадило б провести годинку-дві з кваліфікованим тренером.
Щоб лижна прогулянка приносила лише задоволення, необхідно знати:
  • кататися на лижах чи ковзанах, грати в хокей не можна, якщо температура повітря нижче -20° С;
  • ви ніколи не обморозите ноги, якщо правильно підберете черевики для лиж та ковзанів: вони повинні бути на один розмір більші від вашого повсякденного взуття, щоб на ноги можна було одягати тонкі бавовняні та теплі шкарпетки;
  • не намагайтеся туго зашнуровувати черевики - ноги швидше втомляться і замерзнуть;
  • слідкуйте, щоб ваші одяг і взуття були завжди сухими;
  • перед катанням на лижах одягайтеся вільніше: вовняний светр, лижний костюм, під них бавовняну сорочку, на голову - в’язану шапочку. У зимовому пальті кататися важко і жарко, можна спітніти і застудитися;
  • не слід одягати хутряні шапки і теплі хустки, але не забудьте вовняні рукавички;
  • лижі та палиці підбирайте собі по зросту: не великі й не малі, станьте рівно і підніміть руку вгору. Якщо кінці лиж нарівні з кінцями пальців – підходять для вас, а коли нижчі або вищі - не підходять. Палиці мають діставати до плеча;
  • перш ніж почати катання на лижах, навчіться правильно падати і вставати;
  • при переході водойми на лижах рекомендується користуватись прокладеною лижнею, а за її відсутності - ділянкою, вкритою сухим снігом. Перш ніж рухатись необхідно відстебнути кріплення лиж та зняти петлі лижних палиць з рук. Якщо є рюкзак або ранець, необхідно їх узяти на одне плече. Відстань між лижниками повинна бути не менше 5-6 метрів. Під час руху лижник, який іде першим, ударами палиць перевіряє міцність льоду та контролює його стан;
  • під час спусків на лижах з крутих схилів і пагорбів будьте особливо обережні. Якщо рухаєтесь вниз по схилу, вибирайте напрям руху так, щоб інші лижники, які знаходяться перед вами, були впевнені в своїй безпеці;
  • об’їжджати стоячого нижче лижника або того, який повільно рухається, слід на відстані не меншій, ніж 5 метрів, попереджуючи голосом про себе. Лижника, який рухається справа, слід об’їжджати з лівого боку і навпаки;
  • забороняється підрізати лижників, так як це може призвести до їх травмування;
  • якщо вас об’їжджають, коли ви не рухаєтесь – залишайтесь на місці, якщо ж ви рухаєтесь – не міняйте напряму руху;
  • не зупиняйтесь на вузьких ділянках і відрізках, які погано проглядаються, на віражах і за пагорбами, тому що лижник який, спускається, вас не бачить;
  • після падіння слід швидко встати і звільнити лижню змістившись на край схилу. Не забудьте зарівняти ями, якщо вони утворились після вашого падіння;
  • підніматись на гору необхідно справа по краю схилу не заважаючи лижникам, які спускаються;
  • не допускається на схилах, де знаходяться лижники, катання на санках і підручних засобах. Це може призвести до травмування;
  • при травмуванні надайте потерпілому потрібну першу допомогу. Якщо його стан незадовільний, або ваших сил і знань недостатньо – зверніться за допомогою до працівників рятувальної служби чи досвідчених старших людей. Викличте «Швидку допомогу» за номером 101;
  • категорично забороняється перебування на лижах у стані алкогольного, наркотичного чи токсичного сп’яніння;
  • під час прогулянки дітей на лижах обов’язкова присутність батьків або дорослих. Батьки несуть повну відповідальність за безпеку катання своїх дітей.
Будьте уважні та обережні,
дотримуйтесь необхідних правил безпеки!

Завідувач кабінету навчального
(інформаційних технологій) Л.В. Вовдюк